On est là pour toi! | Alliance Sport-Études

En tant qu’étudiant-athlète, tu es habitué d’avoir un but précis à un moment défini et de foncer vers celui-ci, ton “peak” de performance est savamment calculé. La situation actuelle a rendu tes objectifs et leur échéance incroyablement flous. C’est dans les moments incertains que tu t’entoures de ceux que tu aimes pour aller chercher du réconfort, une écoute et être guidé. Mais dans ce cas-ci, la règle générale est de rester chacun chez soi. Confiné.

Ton sport, ton but, tes aspirations, tes études, tes ami.e.s; tout est sur pause. Personne ne vit ça de la même façon et c’est normal. L’important, c’est de ne pas rester seul.e avec le tourbillon qui se passe dans ta tête. Toutes les personnes qui comptent pour toi et qui peuvent t’aider sont là, même à distance, pour t’accompagner dans cette nouvelle réalité. Nous aussi, de l’Alliance Sport-Études, on est là pour toi si tu en as besoin. Que ce soit pour échanger, ventiler, rire, te rassurer, nous sommes là!

Tu peux nous joindre par courriel en tout temps en nous laissant ton numéro de téléphone et on te rappellera;

Jacynthe St-Amour, conseillère pédagogique
jstamour@alliancesportetudes.ca
Geneviève Saumur, conseillère à la conciliation sport-études
gsaumur@alliancesportetudes.ca

On en profite en terminant pour te partager quatre stratégies qui pourraient t’aider dans la gestion de ton sport et de tes études dans cette situation anxiogène;

  • Détermine une hygiène de vie optimale et instaure ta routine; bien dormir et prendre autant de pauses que nécessaire, manger à tes heures habituelles et bouger régulièrement. Essaie de varier tes formes d’exercices si tu n’es pas trop motivé (yoga, course, vélo, circuit HIIT, Tabata…). Une variété d’options s’offre à toi sur Youtube! Lance des défis à tes amis ou ta famille si tu as besoin d’avoir une motivation extrinsèque, ça peut être encourageant d’avoir des gens qui se fient sur toi. Plusieurs entraîneurs offrent même des lives sur Instagram, ça peut être le fun en gang!

  • Trouve un équilibre mental en pratiquant la méditation, la pleine conscience, le “journaling”, des exercices de respiration ou une marche en nature. Ralentis et essaie de trouver du beau et du positif dans ta journée. #grateful

  • Garde contact avec le milieu scolaire en vérifiant tes messages quotidiennement pour ne rien manquer. Définis ton horaire scolaire, ça sera plus facile d’être motivé avec constance.

  • Demande du soutien si tu ne te sens pas en mesure de poursuivre tes études ou si la situation devient trop intense pour toi. Tu peux communiquer avec l’équipe de l’Alliance Sport-Études, les ressources de ton établissement scolaire ou Sport’Aide en tout temps! Parles-en avec tes proches, c’est du jamais vu, on vit ça tous ensemble et chacun à notre façon! #çavabienaller